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Buooongiorno #family ! 🌻 Oggi il giorno della novità!! Siete prooonti???? È il momento di dirvelo —�> sono ufficialmente una allieva della mitica @francesca.pascuzzo!! ♥️♥️ non stavo più nella pelle, è una settimana che sono in fibrillazione! Mi sento carica oltre ogni misura e ho proprio voglia di cominciare seriamente a mettermi in gioco! Sfrutterò i cambiamenti attuati fino a questo punto per raggiungere vette ancora più alte! Quale modo migliore se non quello di rivolgermi a lei? La migliore sia dal punto di vista professionale che personale! 😻 Insieme a tutti voi registrerò i miei progressi passo dopo passo, non so dirvi quanto io mi senta felice! . . Pranzo con: 80 g di pasta e vellutata di zucca, Olio evo e grana 🌻 Buon sabato Amici!! ♥️ #lunch  #healthylunch  #healtyfood  #healthychoices  #healthyfood  #healthyfoodshare  #healthandfitness  #behealthy  #food  #foodie  #foodies  #foodiegram  #foodgram  #foodstagram  #foodpics  #foodporn  #foodography  #foodism  #cleanfood  #fooddiary  #diarioalimentare  #pasta  #workout  #fitness  #igfood  #fitfood  #fitnessmotivation 

Finalmente un pranzo caldo😍😍✔️ Dopo una settimana di cous cous freddi e pranzi on the road finalmente questo #postworkout  appena preparato🔝🔝 Orecchiette integrali @pastaiomaffei con zucchine,pomodorini,yogurt greco e spolverata di pepe ed erba cipollina🔝✔️ Buon pranzo a tutti 😎😎😎😎😎😎😎😎 #Lunch  #pranzo  #Saturday  #carbs  #carbcyling  #cibosano  #mangiaresano  #flexibledieting  #flexibility  #nutrition  #iifym  #healthychoices  #healthylife  #healthyfood  #instafit  #instafood  #foodies  #instadaily  #bodybuilding  #diet  #foodforlife  #foodblogger  #foodforlife  #foodforthought  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #gym  #fitnessjourney  #diarioalimentare 
Bisogna sapersi coccolare. . . . . . . . . . . . . . #gym #gymlife #healthyfood #healthybody #gymgirl #weightlifter #flexiblediet #foodlover #eatclean #fiteating #macros #instafit #ffitchef #carbs #sweets #life #gains #picoftheday  #dieta #perditadipeso #plaestra #diarioalimentare #cibosano #cibo #salubrità 
P R A N Z O 🍴con •spaghetti 🍝 al parmigiano 🧀 •mozzarella di bufala 🐮🥛 •mela 🍏. Ne approfitto anche io per partecipare al #conniesjourneycontest  con questo piatto tanto semplice quanto delizioso 😋. Buon pranzo a tutte 🍉.

Il buongiorno oggi ve lo dò direttamente con la foto del pranzo 😂 Una deliziosa #pasta  e #fagioli .#pranzo  #lunch  #lunchtime  #foodie  #fooddiary  #diarioalimentare  #dietadiary  #healthylifestyle  #healthydiet  #igfoods  #followme  #followforfollow  #homemade  #fattoincasa  #eat  #cibo  #tradizionale 
Ebbene sì. Tutti noi ci auguriamo una vita priva di problemi, ricca di felicità e spensieratezza. Non tutti sanno che i PROblemi si chiama così proprio perchè portano con loro una soluzione altrimenti si chiamerebbero ANTEblemi. Insomma, insieme al vostro cappuccino fate scorpacciate di problemi :D #problemi  #a  #colazione  #soluzione  #alla  #digestione  #cura  #benessere  #coach  #coaching  #motivazione  #instamotivation  #motivation  #diarioalimentare  #curaitaliana  #cura  #skyline  #salute  #madeinitaly  #goodvibes  #instafollow  #follo4follow 
Pasta patriottica: penne di piselli con pomodorini freschi e yogurt greco saltati in padella. #eatclean  #eathealthy  #healtyfood  #healtfood  #diarioalimentare  #foodporn  #foodporn  #dieta  #dieta 💪 #dietasana  #cibosano 
Buon pranzo stelline!☄☄☄ Questa mattina a scuola hanno girato le riprese per un video sponsor della scuola 📽e dopo abbiamo avuto assemblea...poi tornata a casa, sono andata al supermercato 🛍a comprare il pane e ho cucinato il pranzo dato che mia madre torna da lavoro a pomeriggio... Oggi pranzo con: •Cinque cereali con fagioli ------------------------------------- Ora guardo un pó di tv📺, sistemo a casa e vado a fare i compiti e studiare...a casa oggi ho parlato con mia sorella di aver bisogno di una psicologa e delle crisi e anche lei mi ha consigliato di dirlo a mia madre e parlarne con il nutrizionista e ha detto che è l'anoressia a portarmi ad avere crisi e visioni sbagliate😔... Voi cosa fate?Progetti per il fine settimana? Buon pranzo!😘😘❤ #anoressia  #anorexia  #ana  #recovery  #edfamily  #eatingdisorder  #edrecovery  #anarecovery  #ed  #food  #anorexianervosa  #healthy  #anawho  #diarioalimentare  #realrecovery  #anorexiarecovery  #dca  #healthyfood  #staystrong  #edfree  #breakfast  #recoveryispossible  #dinner  #anoressianervosa 
NUOVO VIDEO ONLINE!! Vediamo insieme l attezzatura/gli strumenti che utilizzo in casa ed in palestra per allenarmi. Vi dirò i pro e i contro di tutto quanto. Mi raccomando.. Correte a vederlo e lasciate un bel Mi Piace Vi lascio il Link diretto in bio! 😘 GRAZIEEEE!!! #allenamento  #palestra  #alimentazionesana  #girlgains  #girlpower  #strongnotskinny  #teammyp  #staysexy  #eatcleangetlean  #abs  #diarioalimentare  #mangiaresano  #iifymitalia  #iifym  #girlwholifts  #igniteyourfire  #cibosano  #fooddiary  #foodbloggeritaliani  #youtuber  #youtubeitalia  #beastmodeon  #fuelyourambition  #myprotein  #workhard  #bestrong  #fitfam  #girlwholifts  #girlwhosquats  #adidas  #powerlifting 
~N❤ Il mio #pranzo  🍽 oggi prevede #albumi  🥚e #uova  🍳 strapazzate con cipolla. #fiocchidilatte  🐄 e #broccoli  🌳 lessi km0 💪🏻 ◽ ◽ ◽ ◽ #proteine  #workout  #gym   #igfood  #fitnessgirl  #fitfood  #cucina  #girlfitness  #healthy  #diarioalimentare  #workhard  #foodlover  #diet  #healthyfood  #alimentazione  #italianfood  #lifestyle  #eatclean #like4like  #foodblogger  #muscles  #eathealthy  #healthy  #igfood  #fitgirl  #bestoftheday 
Lunch #ciaocarb  #prototoast  #keto  #ketorecipes  #ketosis  #ketodiet  #ketolife  #ketolunch  #lchf  #lchfrecipes  #lchfdiet  #lchflunch  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarblife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #nocarbs  #diarioalimentare  #lifesum  #lowcarbrecipe  #ketogenicdiet  #ketogenic  #ketogenicfood  #lchflifestyle  #avocado  #avocadosalad  #glutenfree 
Pausa pulizie! 😬..hamburger di zucca/curcuma e un altro mix di spezie con tonno al naturale.. rigorosamente #homemade  ..in piu’avocado e insalata! Buon pranzo😊💪🏻 #alimentazionesana  #diarioalimentare  #zucca  #pranzo  #lunch  #bodybuilding  #bodytransformation  #lowcarb  #restday  #lovethislifestyle  #healthyfood  #healtyfood  #instafood  #instagood  #hamburger  #avocado  #abs  #macros  #fitlife  #fitfood  #fitgirl 
Sono molto contenta della svolta che ha preso la giornata! Stasera, al posto di andare al ristorante cinese, andremo in piadineria (la mia preferita 😍)! Mi sento molto più rilassata, sono sicura della qualità delle piadine di quel ristorantino e sono anche tranquilla per quanto riguarda il condimento, che è in ogni caso poco, sano e genuino 😊 spero di poter fare una foto da mostrarvi! - #diarioalimentare  #pranzo  #lunch  #fitlunch  #fitfood  #healthylunch  #pranzosano  #pranzofit  #mangiarebene  #mangiaresano  #cibosano  #starebene  #foodporn  #fooddiary  #edfighter  #ed  warrior #edvictim 
BRUNCH!🍞🍳🍴☕😍 #healthy  #food  #healthyfood  #healthydiet  #healthyandfit  #cibosano  #diarioalimentare  #saniebelli  #fitgirl  #foodblog  #foodblogger  #instafood  #foodgram  #foodlover  #alimentazionesana  #nutrition  #photooftheday  #foodphotography  #fooditaly  #cucinaitaliana  #foodpic  #milano  #foodporn  #brunch  #santeria  #saturday  #milan  #happy  #love 
(👇🇬🇧) 🇮🇹 Quando la mangio nella scodella mi sembra più buona! Zuppa di lenticchie con crostini di pane 😋 Di autunno solo l'odore! 🍁 🇬🇧 The perfect place for a lentils soup 😋 Autumn smell and summer sky! 🍁 #shiverthefrost  #alexanderfitfood  #zuppadilenticchie  #lenticchie  #zuppa  #vellutata  #crostini  #pane  #cibosano  #foodblog  #buonacena  #pepe  #solocosebuone  #bellobuonoesano  #italianfoodblogger  #Ancona  #autunno  #diarioalimentare  #igersancona  #pranzo  #igersmarche  #scodella  #igersitalia  #pranzolight  #cenaitaliana  #pranzoitaliano  #cena  #autunnale 
Pranzo: ¤ patate dolci, uova e indivia #food  #healthy  #healthyfood  #diarioalimentare  #alimentazione  #seiquellochemangi  #youarewhatyoueat  #cleaneating  #eatclean  #iifym  #iifymitalia  #flexiblediet  #dietaflessibile  #fitness  #fitgirl  #fitmotivation  #fitfam  #fitfood  #bodybuilding  #motivation  #dieta  #pranzo  #lunch 

Ari

Ed ecco qui il mio pranzo Spaghetti al ragù #dimagrireinsieme  #dimagrimento  #dimagrire  #dimagriamoinsieme  #sempreadieta  #starebeneconsestessi  #seiciochemangi  #diarioalimentare  #mangiarebene  #mangiaresano  #vogliodimagrire  #dimagrireinmodosano 
Ciao ragazze Eccomi qui, allora ieri sera..la mia,cena se così si può dire sono stati questi due kinderini..in teoria li avevo mangiati alle sei dopo il lavoro come merenda Il mio ragazzo invece poi è uscito fuori a cena e ne ho approfittato x non mangiare Lo so nn va,bene, però dai x una volta fa nulla saltare la cena, xD #dimagrireinsieme  #dimagrimento  #dimagrire  #dimagriamoinsieme  #sempreadieta  #starebeneconsestessi  #seiciochemangi  #diarioalimentare  #mangiarebene  #mangiaresano  #vogliodimagrire  #dimagrireinmodosano 
Buon pranzo a tutti! Anche di sabato non si molla la dieta 😨😅 50gr di pasta con due cucchiaini di parmigiano, 180gr di verza😍 (la amo!) e 60gr di mozzarella. Totale: 468kcal Bacioni! ❤️ #lunch  #lunchtime  #dieta  #diet  #diarioalimentare  #fooddiary  #eatclean  #cleanfood  #fit  #motivation  #weightloss  #dimagrire  #fitfood  #instadiet  #dietgram  #glutenfree  #senzaglutine  #running  #adieta  #pasta 
#pranzo  #lunch  verdure, arista al forno e gallette #sky  #gym  #flexibledieting  #macros  #naturalbodybuilding  # stayfit #myproteinit  #prozis  #prozisitalia  #myproteinwomen  #fitchef  #fitness  #fitnessmotivation  #food  #fitfam  #fitfood  #iifymitalia  #iifym  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #healtylife  #healtyfood  #eatclean  #cleaneat  #diet  #diarioalimentare  #malatidipalestra  #muscle 
Letto di sgombro, su letto di pomodoro, su letto di mozzarelle, su letto di melenzane! 😂 #pranzo  #buonpranzo  #goodlunch  #lunch  #cibo  #ciboitaliano  #italianfood  #food  #fooddiary  #diarioalimentare  #diet  #mangiaresano  #mangiarebene  #motivation 
Da un'idea di @natalia_menotti sono nate queste "focaccine". Sono cotte al forno e sono fatte con #barbabietola  , #tofu  #semidichia  #fiocchidiavena  #erbacipollina  #nocemoscata  farina sale pepe e acqua 😍💞 Abbinamento barbabietola e tofu è fantastico 😍😍 Poi io le ho condite con una grattugiata di #feta  e quindi non sono più vegane, però sono buonissime anche da sole! 💪❤️ Buon appetito ☀️☀️ . . #veganfood  #veganrecipes  #healthyrecipes  #healthyfood  #cibosano  #beetroot  #soia  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana #diarioalimentare  #esperimenti  #ricettesane  #pranzosano  #healthyfoodporn  #fitfood  #nutritiongoals  #healthylunch  #eatclean  #healthychoices  #eatinghealthy 
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Latergram del pranzo con: 70 gr di grano con radicchio mantecato con una spolverata di lievito alimentare e un goccio di acidulato di umeboshi; 80 gr di Philadelphia light e prezzemolo; Finocchio e cipolla di tropea cotti al vapore conditi con acidulato di umeboshi. #food  #foodporn  #foodblogger  #foods  #fitfood  #vegetarianforlife  #vegetarianfood  #vegetarianfoodshare  #vegetarianfoodporn  #vegetarianfitfood  #vegetariana  #vegetarian  #vegetarians  #vegetariangirl  #vegetarianfitgirl  #veggieforlife  #veggiefood  #veggiefoodporn  #veggiefoodshare  #veggiefitfood  #veggies  #veggie  #veggielife  #veggielover  #veggiegirl  #veggiefitgirl  #diarioalimentare  #fooddiary 
𝕧𝕖𝕟𝕥𝕦𝕟𝕠 🌻Oggi a pranzo •cavatappi di farro bio con zucca e gamberi 🍤// BUON PRANZO 🍴 #lunch  #pasta  #food  #foodie  #foodpic  #foodblog  #foodporn  #foodblogger  #foodstyling  #foodnetwork  #foodstagram  #fooddiary  #healthy  #healthylife  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthyliving  #healthychoices  #eating  #eatclean  #diet  #motivation  #fit  #fitfam  #fitness  #dietasana  #mangiarsano  #diarioalimentare 
#pranzo  con #pettodipollo  alla piastra #insalatamista  e un #paninointegrale  ora mi preparo un bel caffè e vado a lavorare 🍁buon pranzo a tutti🍁 #lunch  #lunchtime  #dieta  #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #diaryfood  #foodblog  #blogfood  #instadiet  #instadieta  #igdiet  #healthyfood  #healthychoice  #healthylunch  #healthydiet  #healthylifestile  #healthylife  #perderepeso  #dietadaoggi  #sonoadieta 
Eh niente... ieri sera si parlava della panna 🤤ed eccoci qua 😂 💥Fusilli integrali 💥Piselli 💥Tacchino 💥Panna di riso alpro Mangiar sano con gusto 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 #lunch  #lunchtime  #healthy  #healthylunch  #healthylifestyle  #healthyfood  #food  #foods  #foodpic  #foodporn  #foodtime  #foodblogger  #diarioalimentare  #programmaalimentare  #foodcolor  #mixcolor  #mammeinforma  #informacongusto  #informamangiando  #programmatop 🔝
Insalata di cavolo rosso con aceto di mele e olio evo! . . . #fitfamily  #fitfood  #veganfood  #veganlunch  #veganrecipes  #veggies  #eatclean  #mangiaresano  #cibosano  #healthyeating  #healthyblog  #foodbloggers  #italianfoodbloggers  #cavolorosso  #cavolo  #dietasana  #diarioalimentare  #fooddiary  #veganlife  #govegan  #biologico  #healthylunch  #fitnessaddict  #flexibledieting 
Paccheri melanzane, pomodorini e parmigiano 😋 #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymeal  #foodporn  #food #foodblogger  #foodpassion  #foodpicture  #diarioalimentare  #diet #paccheri #pasta #italianfood  #lunch #pranzo #yummyfood #instaffod #fit #veg #vegetarianfood  #vegetariandiet  #vegetarianrecipe  #vegetarianmeals  #vegetariansofinstagram 

Hw to do pull up....... #ricettelighy #ricettelightcongusto #ricettedietetiche #dieta  #personaltrainer #fitnesmotivation  #weightloss #diarioalimentare #weightlosstransformation #weightlossjourney #fitness #workout #diet #balance #fitnesmotivation #instafood #instagood #food #eat #cook #cooking #dimagrire #dimagrimento ##coccole #muscles #yummy #me #love #follow4follow  #follow 
#Schiscetta  da casa #cavoloverde  #farro  #fagiolidisoia  💚 #lunchtime  #lunch  #pausapranzo  #mangiarsano  #cavolo  #soia  #insalata  #cereali  #legumi  #healthylifestyle  #healthyfood  #healhy  #healthylunch  #fitfood  #greenfood  #veg  #veganstyle  #vegan  #fooddiary  #diarioalimentare 
#spaghetti  #pasta  #basilico 👌🏼 . . . #diarioalimentare  #disturboalimentare  #alimentazione  #bulimia  #dinner  #merenda  #spuntino  #food  #tortaallaricotta  #foodlover  #foodlovers  #foodart  #foodporn  #yum  #yummi  #colazione  #hamburger  #simangia  #eat  #love  #mangiaresano  #colazione  #cake  #torta #aperitime #sweet  #gnam 
Colazione con 200ml di latte zymil parzialmente scremato🥛con 6 biscotti magretti con gocce di cioccolato🍪 mentre per pranzo 45g di riso basmati🍚 con spinaci😋 e formaggio pecorino🧀. Buona giornata🌹 #goodmorning #mattino #buonagiornata #colazione #breakfast #enjoyyourbreakfast #colazionesana #healthyfood #mangiaresano #mangiarebene #diarioalimentare #sorridere #godersilavita #smile #serenità #equilibrio #amorepersestessi #vivereserena #me 
🤒🤒💪🏻sempre influenzata...le minestre 🍜sono un toccasana... oggi di farro con un filo di olio extravergine e carne chianina 🍖con insalatina 🥗 #balancedmeal  da #3blocchi  #inzona  #403030  ✨🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Vai su Amazon e leggi la 📖sinossi dei miei libri 📚 ...🔎cerca autore ⭐️sstellag⭐️ricette light👙in zona➡️403030 🌏www.dietazona4lovers.com x ora 👩🏼‍💻lavori in corso x il mio zonafashionstyleblog...🍱👗👙🤳🏻💅🏻💄🛍 💙pagina fb ⭐️sstellag⭐️ 📩 [email protected]
Buon pranzo 🥙🥗😄 . . . #buongiorno  #lunch  #dietasana  #healtyfood  #dieta  #iifym  #flexiblediet  #foodporn  #cibo  #bodybuilding  #stiledivita  #diarioalimentare  #dimagrire  #fitness  #postworkout  #lunch  #merendaitaliana  #igerslazio  #igersitalia  #igers  #fitfam  #instafood  #fitness  #bulk  #model  #motivation  #gym  #preworkout  #workout  #fit 
Buon pranzo #riso  #integrale  #risointegrale  #zucca  #feta  #greca  #fetagreca  #macro  #pranzo  #pranzofit  #alimentazione  #alimentazionesana  #fit  #fitness  #gym  #crossfit  #Buonpranzo  #sabato  #diarioalimentare 
Eccomi tornata aaaaaaaa..super affamata post gym 😋 Doccia e di corsa a cucinare.. Per me oggi Cous cous con un pochino di salsa #homemade  e cicoria più carote e 20gr di crackers fior d'acqua. E voi con cosa avete pranzato? #dieta #diarioalimentare #dietamediterranea #gnam #fitfood #mangiarebene #sentirsifelici #postworkout #dietadissociata 
Ultimo allenamento della settimana andato , ora se magna 🤤 •Pollo , patate dolci e burro di arachidi • 💣🚀 #pranzo  #postaallenamento  #altop  #patatedolci  #pollo  #burrodiarachidi  #chevelodicoafare  #foodporn  #instafood  #saturday  #lunch  #postworkout  #healthy  #foodblogger  #flexiblediet  #cleaneating  #healthycooking  #good  #love  #food  #fit  #passion  #fitnessmotivation  #diarioalimentare  #nutrizionesportiva  #stiledivita  #adoro  #buonweekend 
Orecchiette con cime di rapa 😍😍😍 si può aggiungere anche un pò di pangrattato fatto saltare in padella con olio...ma non ho voluto esagerare..così è più light😉 #cibosano  #cibo  #repost_cibosano  #mangiareilgiusto  #healthyfood  #light  #fitnessaddict  #foodlovers  #equilibrio  #pesoforma  #happy  #alimentazione  #smile  #lunch  #dinner  #cardio  #movimento  #cibo  #naturefood  #mangiarepervivere  #gusto  #fotocibo  #dieta  #diarioalimentare  #greenfood  #cibobuono  #ideedacucinare  #mipiacecucinare  #madewithlove  #healthfood 

Pranzo gustoso con broccoletti, fesa di tacchino e pomodorini. #lavergara  #dietamediterranea  #diarioalimentare  #dietasana  #cucinasalutare  #lunch  #lunchtime  #pranzosano  #pranzoitaliano  #vegetables  #verdure 
Il pranzo migliore che ci sia!😍 •Troccoli al pomodoro 🍝•Olio evo 💧•Petto di pollo a parte 🤗 #italianfood #foodporn #pastalover #fitgirls #fitfam #fitnessgear #fitnesslife #fitrecipes #fitideas #cooking #healthyfood #healthylunch #diarioalimentare #alimentazione #bulking #musclegirls #intuitiveeating #balanceddiet #eatclean #healthyblog #fitblog #healthycooking #fitnessjourney #fitnessaddict #foodshare #foodlover #fitnessitalia #fitcommunity #igfit 

May

Lo so lo so.... È tardi😀😀... Ma questa mattina io e la mia bimba ci siamo coccolate nel lettone come piace tanto a noi❤.. E abbiamo fatto colazione da poco.. e anche con la colazione ci siamo coccolate❤❤ ma sempre rispettando il programma di rieducazione alimentare che seguo😍😍 #fitfam  #food  #alimentazione  #dieta  #fit  #fitness  #workout  #gym  #definizione  #italiangirl  #bodybuilding  #love  #healthy  #fitnessbody  #italianfood  #dimagrimento  #fitgirls  #strong  #girl  #fitnessaddict  #cardio  #iifymitalia  #fitbody  #bodygoals  #mangiaresano  #diarioalimentare  #goodmorning  #morning  #coffee  #coffeetime 
Oggi #pranzo  #lowcarb  con #konjac  ai chicchi con #crema  di #zucca  e tagliata di petto di #pollo  🔝🎃🎃🎃😋😋 Ho deciso di mangiare lowcarb oggi perché ieri ho tenuto alti i carboidrati seppur la sera sia andata a fare il mio pasto libero, ho deciso di stare bassa coi carboidrati ma questo non significa digiunare, anche perché non serve a niente! #lunch  #lunchtime  #healthyfood  #healthylife  #healthylunch  #food  #foodporn  #foodgram  #fooddiary  #foodlover  #foodblogger  #instafood  #instafit  #fit  #fitness  #dieta  #diet  #diarioalimentare  #eatclean 
#pranzo  #vegano  21/10: #vellutata  di #verdura  ( #porro  #zucca  #patata  #zucchine  ) con #miniburger  di #miglio  e #semi  di #sesamo  🥒🥔🌱 * * #SFooddiary  #minestra  #vegan  #healthy  #diet  #foodpics  #fooddiary  #newlife  #diarioalimentare  #dietasana  #cibosano  #nuovavita 
#lunchtime 🍴 - Cotoletta al forno di filetto di pollo con croccante panatura al riso - Fagiolini #picoftheday  #tastyitaly  #tastyfood  #foodpics  #diarioalimentare  #dietamediterranea  #mangiabenevivibene  #congusto  #alimentazione  #fooddiet  #instadiet  #instalunch  #healthychoices  #healthylifestyle  #deliciousandnutritious  #gooddiet  #goodalimentation  #buonappetitoatutti 😀❤️
Chi mi conosce sa bene che io non sono il tipo da minestrina e zuppetta, mi piace affondare il dente e la forchetta in qualcosa di consistente e abbondante tipo scodella enorme di pastasciutta 🍝, ma chi mi conosce sa anche che a me piace provare tutto, non mi tiro mai indietro quando c'è da sperimentare cose nuove e assaggiare nuovi sapori... Quindi eccomi qui armata di cucchiaio di fronte a questa zuppa 🍜 di verdure... E cavolo se è buonaaaa! Devo dire che mi ha veramente stupita! Delicata, saporita, con tutti ingredienti naturali! In una parola: perfetta! Dopo ho concluso il pasto con una bella fetta di carne e altre verdure e tutti i macro che avevo per pranzo sono stati rispettati! Nell'occasione voglio anche ricordare che non seguo diete dimagranti, che non voglio appunto dimagrire, ma solo seguire uno stile di vita sano, facendo sport e mangiando in maniera corretta. Agli occhi di molti (principalmente di coloro che non praticano sport e sono lontani dal mondo del fitness o del ben vivere) potrà sembrare una vita di sacrificio, ma per me non è così. Di solito mi regolo ad occhio nelle dosi, rare volte peso gli alimenti, se lo faccio è giusto perché voglio mettere a disposizione di altri la mia ricetta e quindi sono costretta a pesare gli ingredienti, ma non di certo per seguire una dieta rigida e restrittiva, specialmente considerando che mangio circa 1800/1900 kcal al giorno... 😉 Se volete potete visitare il mio account personale @irene6281 per vedere effettivamente come sono: in carne ed ossa (soprattutto carne...) invece per altre info sul pasto di oggi potete visitare @juiceplus_ita su Instagram oppure htpps://www.facebook.com.juicePLUSITA su Facebook e cliccare sul link che vi riporterà al loro sito #fitfam  #gymlife  #iifym  #nutrizione  #ricettefacili  #fitchef  #diarioalimentare  #gymfood  #mangiaresano  #fitnessfood  #cucinalight  #benessere  #fitness  #light  #dieta  #cucinaleggera  #dietafit  #alimentazione  #sport  #pranzo  #carbcycling  #carbs 
Oggi per me DOLCE&SALATO 🤗 Questa sera sono fuori a cena e non voglio rinunciare a nulla, quindi oggi a pranzo sto leggera 💪 Grazie al mio programma ❤❤❤ #lunch  #lunchtime  #cibosano  #ciboitaliano  #eatclean  #diet  #detox  #photooftheday  #instagood  #instafood  #instahealth  #health  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #healthylunch  #healthychoices  #benessere  #food  #foodporn  #goodvibes  #mammeinforma  #gymnastics  #fitmoms  #foodies  #juiceplus  #diarioalimentare 
Pasta al tonno 😋 #pranzo  #lunch  #mangiare  #mangiarecosebuone  #alimentazione  #food  #fooddiary  #diario  #diarioalimentare  #like  #foodporn  #love  #delizie  #mangiarebene  #alimentazionemediterranea  #alimentazionevaria  #mangiareitaliano  #mangiaresempre  #mangiaresenzapensare  #foodblogger  #foodpicture  #foodpassion  #foodstagram 
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Dopo una settimana di pranzi privilegiati a casa eccolo..il ritorno della schiscetta 😁 Basmati integrale con piselli, tonno, pomodoro e olive #fitfam  #fitfood  #diet  #mangiaresano  #bodybuilding  #schiscetta  #basmatirise  #cars  #sanoebuono  #flexiblediet  #healthyfood  #eatclean  #fitchef  #fitrecipe  #iniziarebenelagiornata  #intuitiveeating  #diarioalimentare  #alimentazionesana  #lovefood  #health  #italianfood  #gymfood 

. Proteine @activlab_official gusto vaniglia by @zumub.it Sapore davvero niente male 👌🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖ PT & Online Coaching: DIRECT/E-MAIL ✉️ Pagina Facebook: Leonardo Luccarelli F.
Buonappetito da un pranzetto in bianco con 0 fantasia 🔸️misto di cereali 🔸️cetrioli 🔸️petto di pollo 🔸️olio e parmigiano #healthyfood  #mangiosano  #mangiobene  #mangiosanoebene  #mangiosanoenevadofiera  #instagram  #instagood  #instafood  #instagym  #instagymfit  #fit  #fitness  #fitmotivation  #fitnessmotivation  #bulimy  #diarioalimentare  #diet  #breakfast  #colazione  #nopain  #nopainagain  #benessere  #alimentazionesana  #cookhealth  #benessereesalute  #obiettivosal 
Risotto alla zucca con erba cipollina messa propria scenograficamente 😂😂💕💕 Buon pranzo ☺️ #pranzo  #pranzoitaliano  #pranzosano  #pranzotime  #risotto  #risottoallazucca  #erbacipollina  #diarioalimentare  #dietasana  #foodporn  #pranzoautunnale 

~Scusate se non sono riuscita ancora a rispondere a tutti i messaggi e i commenti, ma un GRAZIE dal profondo del cuore ♥️ Siete dolcissime e un immenso supporto, ogni volta. La mia seconda family 👭 Sono stata al mercato con F. stamani 💕 e poi... PIZZA 🍕 Per voi invece? Passate un bellissimo pomeriggio 🌞 #anorexianervosa  #nightsnack  #anoressianervosa  #prorecovery  #recoveryisworthit  #anafamily  #anafighter  #edfamily  #edfighter  #edsoldier  #anawarrior  #anarecovery  #edrecovery  #recoveryispossible  #beatingeatingdisorder  #photoioftheday  #picoftheday  #followme  #delicious  #fooddiary  #foodblog  #diarioalimentare  #foodporn  #foodgasm  #fuckana  #fearfood  #fearfoodchallenge  #eatittobeatit  #anawho 
• Risotto di radicchio 🌱 • . . #food  #foodblog  #foodblogger  #lovefood  #piattiitaliani  #pranzoitaliano  #foodstagram  #italianfood  #foodie  #cucinaitaliana  #foodlover  #foodpics  #foodlove  #foodpic  #foodporn  #cucina  #homecooking  #instafood  #tasty  #diarioalimentare  #cooking  #secucinatevoi  #tasty  #piattitipiciregionali  #pranzo  #lunch  #risotto  #radicchio 
Missione pranzo compiuta 👌 Questa mattina sono dovuta uscire prestissimo per alcune commissioni, perciò la mia colazione è stata una bowl ricca di cibo 🍴 . Penso di aver più passato tempo in cucina oggi che in una settimana 😯 Ho cucinato patate dolci, salmone e zucca per tutti con qualche affettato e formaggio della mia zona, sono rimasti molto soddisfatti e sazi 😊 poi quando si tratta del 👑🐟 si va sempre sul sicuro 😍 Sopra ho aggiunto della cannella, sale aromatizzato e prezzemolo. ➖ Perciò ora mi dedico un po' del tempo anche se devo ripulire 🏃 Inoltre pizza per questa sera prenotata 🍕 // Sweetpotato with salmon, pumpkin, flavor salt, pepper, lemon and cinnamon 🍠 * #pranzosano #mangiaresano #alimentazionesana #instafit #healthyfoodblog #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #benessere #healthylife #fitchef #ricettesane #cheflife #instahealt #fitfam #iifymitalia #alimentazione #foodie #fooddiary #ifpgallery #pranzosalutare #pasta #pranzoitaliano #100ita #patatedolci #pranzoleggero #italianfood #proteine #salmone #omega3 
Questa settimana dal punto alimentare l'ho vista in po' male, avevo pensato di alternare giorni con calorie più basse e giorni di normo calorica, ho quindi ripreso my fitness Pal. Ma ieri ho avuto la conferma che non posso tornare indietro, in questo anno ho lavorato tanto per ottenere risultati senza dover contare e calcolare anche le caccole che mi escono dal naso. Ho capito che quest'anno ho ritrovato la libertà, e soprattutto ho imparato ad ascoltarmi, e impormi un giorno di mangiare così e l'altro di mangiare colà scatenano in me un forte senso di frustrazione, di non libertà, e quindi se oggi ho tanta fame mangio di più, se domani non mi va nulla mangerò meno. Ieri stavo cadendo in una "abbuffata", ma non per motivi di testa era proprio fame, non avevo voglia di dolci o schifezze, avevo bisogno di cibo vero. Quindi ora anche se la dietista non mi segue più, io continuerò a fare fede ai suoi suggerimenti, e ciao calorie, ciao macro, ciao my fitness Pal. -in foto una diavoleria- #hofame  #amandino 
ciao ragazze e ragazzi🤗 oggi mi sento un po' moscia, non so perché...stamattina ho provato a studiare fisica ma appena ho iniziato a ripetere a mia mamma mi sono innervosita perché mi ha subito corretta, cosa che non sopporto😶. Ho cercato di ripetere da sola ma non ne avevo affatto voglia, infatti mi sono solo messa a fare esercizi per capire se almeno le cose le sapevo. Poi volevo studiare diritto ma anche questo non ne avevo voglia perché è tanta tanta roba. Per fortuna tra poco esco perché a stare in casa impazzirei. Nemmeno il pranzo mi ha soddisfatto, non mi è piaciuto per niente: •orzo🍚con spinaci🌱fagioli rossi🍛e pomodori🍅 spero che il mio umore migliorerà perché stasera voglio godermi al meglio la mia pizza💪 ora prendo un caffè che spero mi tenga un po' più attiva. voi con cosa avete pranzato?🍝 #diarioalimentare  #fooddiary  #ed  #anorexia  #breakfast   #recovery  #recoveryfood  #healtyfood  #edrecovery  #anarecovery  #fighter  #positivity  #strong  #food  #recoverying  #lunch  #snack  #dinner  #food  #healty  #ana  #fight  #fearfood  #sweet  #positivevibes 

Lunette al grano saraceno con bresaola e formaggio, con sugo ai funghi. 🍄 #fit  #fitfood  #food  #foodporn  #foodblog  #diarioalimentare  #healthyfood  #diet  #eat  #eating  #breakfast  #lunch  #dinner  #stayhealthy  #staystrong  #firstpost  #delicious  #yummy  #tasty  #fighting  #amazing  #life  #love  #photo  #fitness  #fitrecipe  #fitness  #pasta  #mushrooms  #ravioli  #pastaday 
#lunch  con pollo al limone e insalata #polloallimone  #cipolla  #insalata  #healthy  #diet  #diarioalimentare  #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #sweet  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #food  #delish  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #hot  #foods 
{ pasta di Rummo integrale con broccoli, zucca al forno 🎃, spinaci crudi, zucchine al forno, origano 🌿, peperoncino 🌶 🔥 e tutto condito con olio } Il pranzo migliore della mia vita 😍 giuro mi sono innamorata! Buonissimo davvero 🤤 Ci voleva proprio un bel pranzo così dopo una mattinata di studio produttivo 💪🏻
Buon pranzo 💟 Patate al forno 🍠 Verdure al vapore 🍆 Albumi 🍳 #pranzo  #pranzoitaliano  #pranzodelgiorno  #lunch  #lunchoftheday  #patate  #patatealforno  #patatearrosto  #verdure  #verdurecotte  #verdurealvapore  #albume  #albumi  #dimagrire  #perderepeso  #dieta  #diarioalimentare  #fooddiary 

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Tra poco avrò il pancione ma ne vale la pena 😂 #pranzo  con #pasta  e #cavolfiore  #food  #foodporn  #diet  #instafood  #diarioalimentare  #amazing  #instagood  #photooftheday  #sweet  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #progress  #foodblogger  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #foods  #dietadiary  #foodlifegood 
Anche oggi pranzo pseudo cinese con spaghetti di soia, straccetti di pollo al curry, zucchine, carote e daikon #iifym  #iifymouth  #iifymitalia  #postworkout  #preworkout  #workout  #muscle  #gym  #gymgirl  #gymfood  #gymaddict  #gymmotivation  #motivation  #alimentazionesana  #diarioalimentare  #eatforabs  #eatclean  #eatwell  #eattogrow  #bbg  #flexiblediet  #flexibledieting  #fitness  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #fitfam  #eatandlift  #lunch 
{ coffee healthy 🌹} Bom dia meus amores! Café lindo e delicioso pra inspirar todos vocês! Avocado 🍳ovo bordado tomatinhos café com leite de amêndoas ☕ 🥑🥑 Ótimo findi a todos vocês 👋" . . . . . . . . #lowcarbfood  #instafood  #geracaosaude  #foodie  #receitasfitness  #keto  #dietapaleo  #30tododia  #receitaslowcarb  #lowcarblife  #comidadeverdade  #paleofood  #saudeemfoco  #foconadieta  #healthylive  #instafit  #treinoedieta  #cleaneating  #healthyfood  #lowcarblifestyle  #breakfastlover  #healthybreakfast  #bomdia  #cafedamanha  #semlactose  #whole30  #lowcarb  #alimentacaosaudavel  #diarioalimentare  #boasescolhas 
Good morning in the morning!! ☀️ . Meu café pretinho básico ☕️com óleo de coco, e com canela em pó 🍂e chips de batata doce feito no (AirFryer) queijo coalho e mamão com cereais.. . ⊰••► Que seu Fim de Semana chegue maravilhoso para todos vocês! Com muita Paz, muita Saúde e muito Feliz.. 🍃🌸🍃 . . . #alimentacaosaudavel #momfit #healthyfood #healthylifestyle #healhyfood #healthylife #follow4follow #eatclean #vidasaudavel #saturday #goodvibes #ficarfina #diarioalimentar #diarioalimentare #food #like4like #batatadoce #coffee #coffeetime #fooddiary #fitnesslife #foodofheday #foodblogger #oatwell #oatmeal #training #breakfast #eat #fitnesslifestyle #fitsemfrescura 
Crema di zucca e finocchi con cracker di riso venere e melanzane grigliate #pranzosano  #pranzosanoeleggero  #healthyfood  #pranzo  #diarioalimentare  #healthy  #fit  #fitness  #cibosano  #healthylunch  #mangiaresano  #fitfam  #alimentazionesana  #food  #diet  #fitfood  #foodporn  #instafood  #dietasana  #fitlunch  #fitspo  #fooddiary  #healthylife  #lunchtime  #pranzotime  #vegan  #workout 
E che dire...Buon appetito !!! Farfalle senza glutine con pomodori secchi, zucchine trifolate e Mozzarella 🍝 Quello che mi piace della cucina è la sua versatilita'. ti serve davvero poco per creare qualcosa di buono:pasta, pomodori, fantasia e il gioco è Fatto! Buon appetito #fitfam  ❤ . .🇬🇧And what to say ... Good appetite !!! Gluten-free butterflies with dried tomatoes, trifolate zucchini and Mozzarella 🍝 What I like about cooking is its versatility. you really need little to create something good: pasta, tomatoes, fantasy and the game is Done! Good appetite fitfam ❤ . #chefsofinstagram  #fithealthyclod  #healthyeating  #ricettelight  #delicous  #healthymealshare  #massa  #alimentazionesana  #pasta  #healthylunch  #italianfoods  #mozzarella  #carbslover #teamfascians 
#pranzo  con tagliatelle ai funghi, di secondo lesso con insalata #diarioalimentare  #foodpic  #foodblogger  #healthyfood  #healthylife  #foodporn  #fitness  #fit 

#happysaturday  at all!! Today banana #pancake  😁🔝🔝🔝with cocoa cream and #peanutbutter  #MyProtein  Buongiorno #fitfam  😀 Posto in ritardissimo la mia colazione ....semplice, ma soffice e gustoso Banana Pancake 😀🔝 con cremina al cacao...burro di arachidi e frutta secca🔝🔝🔝❤ Via....torno a lavorare uff...😣😣😣 Buon fine settimana a tutti!! 😀😁 #fitspo  #fitlife  #instafit  #foodporn  #bodybuilding  #followforfollow  #followme  #instafood  #fitnessmotivation  #breakfast  #intuitiveeating  #dessert  #healtyfood  #workout  #dietasana  #flexiblediet  #eatclean  #dieta  #muscles  #gym  #diarioalimentare  #diet  #dieta  #flexible  #flexibledieting 
Oggi per #pranzo  : #polpettedicarne  con #salsadipomodoro  e #purea  di #patatedolci  su un letto di #insalataverde  ed una #gallettediriso  😋😋😋#healty  #dieta  #diarioalimentare  #fitness  #vitasana  #cibosano 
Buongiorno! Oggi ultima ricetta con i #legumi  della settimana 😏 Dopodiché tornerò nel prossimo mese a dedicare un’altra settimana all’argomento. FARINATA DI CECI CON CIPOLLA DI TROPEA e mix di ERBE AROMATICHE🌿 Un piatto ligure, gustoso e super nutriente! Preparata ieri e oggi gustata calda come snack da aperitivo✌🏼 La farina di ceci si presta diverse preparazioni, fornisce proteine vegetali, è ricca di fibre e facilita la digestione. Inoltre contiene lecitina, un tipo di grasso che aiuta il corpo a eliminare e sbarazzarsi di quei grassi che non sono realmente utili per il nostro organismo. Pertanto il suo consumo è adatto se si segue una dieta per ridurre il peso, smentendo dunque il falso mito che i ceci fanno ingrassare. Preparazione: Lasciare in ammollo 100 gr di farina di ceci con 300 gr d’acqua (rapporto 3:1) per 4 ore. Dopodiché aggiungere 2 cucchiai d’olio, sale e pepe, erbe aromatiche, cipolla o altra verdura a piacere. Una bontà 😋😋 Buon weekend a tutti😘
NON MI ENTRANO PIÙ I JEANS ----> dal periodo di maggio fino a settembre sono solita mettere solo shorts, vestiti, gonne e ovviamente abbigliamento sportivo! 🏃🏼‍♀️Ragion per cui mi sono trovata dopo 5 mesi a rimettere i pantaloni lunghi, e sorpresa...NON ME NE ENTRA UNO! Perché ? 🤷‍♀️ Per quello che vi dicevo sotto lo scorso selfie, avendo cambiato allenamento, ho messo più velocemente massa e ovviamente con volumi maggiori i vestiti ora mi vanno stretti! 💁🏼 Come mi sono sentita ? Sono sincera , inizialmente non bene...per quanto io abbia sempre voluto mettere massa, vedere i jeans fermarsi a metà coscia mi ha un attimo destabilizzato...come se fossi un'altra persona! 😕 Poi però nei giorni a seguire ci ho pensato, e sono arrivata a questa conclusione : prima o poi doveva succedere, se si decide di cambiare è chiaro che bisogna accettarlo..anche se devo ammettere che più che altro buttare più di 10 pantaloni mi rode...però ormai la mia forma è questa, e ho faticato tanto per raggiungerla! 💪🏻 Perciò vi dico una cosa : SONO I VESTITI CHE SI DEVONO ADATTARE A VOI, NON VICEVERSA! Soluzione? Ieri shopping e nuovi jeans 😄 E non mi sono mai vista così bene 💕 È mai capitato a voi ? #bodytrasformation  #diet  #dieta  #cibosano  #sport  #allenamento  #workout  #gym  #addominali  #bodybuilding  #fitnessmodel  #dimagrire  #healthyfood  #healthy  #instafit  #foodblogger  #eatclean  #bodygoals  #diarioalimentare  #bootybuilding  #glutes  #alimentazionesana  #anoressia  #dimagriremangiando  #beauty  #modella  #modeling  #running  #abs  #correre  @doravinciguerra

Pranzo vegetariano per @cuigiada : penne #FiberPasta  condite con friggitelli rossi dolcissimi, pomodori, un po' di passata e del seitan a cubetti. Per finire peperoncino, basilico, origano e parmigiano reggiano. Versione #vegan : senza parmigiano reggiano. Buon appetito ! • #alimentazionesana  #healthylife  #pastapersportivi  #veganforfit  #veganfoodlove  #sportfood  #sportfit  #bassoindiceglicemico  #dietaequilibrata  #alimentazionesana   #fitcouples  #vitasana  #perderepesoinsalute  #cucinaitaliana  #sportealimentazione  #diet  #healtylife  #healtyfoodshare  #benessere  #vitasana  #vitasanaeattiva  #guthealthy  #cucinaitalia  #lowcarbs  #nutrition  #cleaneating  #fitness  #diarioalimentare 
Sarò strana ma sono felicissima di mangiare questo piatto! Lo mangio raramente perché essendo fagioli freschi ci vogliono ore ed ore per cuocerli, ma il sapore è qualcosa che non si può descrivere. Poi guardate quanto è bello colorato 😍 Anche voi siete dipendenti dalle zuppe? 🍲 #diarioalimentare  #healthyfood  #healthylife  #dieta  #dietfood  #dietasana  #nonarrendersimai  #fagioli  #zuppa 

Perché amo il weekand? Il tempo🕧 Si perché durante il fine settimana si ha più tempo per fare tutto: sopratutto per cucinare! Infatti solitamente mi ritrovo a mangiare piattoni unici e mai primo e secondo divisi. Oggi invece me la sono presa comoda e ho fatto due piatti 🍽 Come primo ho mangiato un piatto di: •70g di pasta 🍝 (mezzi rigatoni @pasta_rummo)😍 conditi con •100g di funghi champignon🍄 cotti con aglio e prezzemolo Come secondo invece ho mangiato quello che di solito aggiungo sempre nel piattone di pasta ma che oggi ho deciso di dividere in modo da avere due portate •50g di pane 🥖 senza sale e con lievito naturale che sono andata a prendere io sta mattina dalla fornaia sotto casa 🚶🏼‍♀️ •100g di ricotta 🧀 della @granarolo che sono andata a spalmare successivamente sul pane 🤤 Il tutto l’ho condito con il solito, e ormai irrinunciabile, cucchiaio 🥄 di olio extravergine d’oliva e una spolverata di pepe. Ora mia aspetta una bella doccia 🚿 calda e rilassante in preparazione all’uscita di sta sera. Voi invece cosa farete? #pranzo  #pranzotime  #pranzoitaliano  #pasta  #piattoitaliano  #cucinaitaliana  #pasta  #pastaitaliana  #lunch  #lunchtime  #italianlunch  #italianmeal  #italianpasta  #ana  #anoressia  #anoressianervosa  #anoressiarecovery  #anoressiaitalia  #anorexia  #anorexiarecovery  #anorexianervosa  #edfamily  #eatingdiaorders  #disturbialimentari  #food  #fodddiary  #diarioalimentare 
Colazione a base di #yogurt  bianco #senzazuccheri  aggiunti, noci, #melograno , fiocchi di cereali, il tutto dolcificato con malto di cereali 👌🏻 #buonissima  😋 #colazionesana #salute 💯 #diarioalimentare #stiledivitaasano #biologico #autunno2017 #melograno #cibosano #instagood #foodpic #lifestyle #healthyfood #thenaturalsalad 
Oggi sto poco bene ed eccezionalmente non seguiró il solito programma di allenamento con il conta passi! #healty  #dieta  #diarioalimentare  #fitness  #vitasana  #cibosano 
Buongiorno🙃 #breakfast 
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